AstroYoga
Quattro giorni di pratiche Yoga, Astrologia e cucina vegetale nel cuore di un’oasi toscana, a due passi dal mare.
Ogni giorno esploreremo un elemento, Fuoco, Terra, Aria, Acqua, e i segni zodiacali che gli appartengono, attraverso pratiche di Vinyasa, di Yin, lezioni teoriche e laboratori tematici.
COSA IMPARERAI?
Imparerai a conoscere i segni zodiacali, le loro caratteristiche, il loro posto nella ruota dello zodiaco e tra gli elementi. Ti saranno fornite pratiche, ricette e strumenti connessi a ciascun elemento e a ciascun segno.
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Quatre jours de pratiques de Yoga, Astrologie et cuisine végétale au cœur d’une oasis en Toscane, à quelques pas de la mer.
Chaque jour nous allons explorer un élément, le Feu, la Terre, l’Air et l’Eau, et les signes du Zodiaque qu’il gouverne, à travers des séances de Vinyasa, de Yin, des cours théoriques et des laboratoires thématiques.
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QU’EST-CE QUE TU VAS APPRENDRE?
Tu apprendras à connaître les signes zodiacaux, leur caractéristiques, leur place dans la roue du zodiaque ainsi qu’au sein des éléments. On te fournira des pratiques, des recettes et des outils associés à chaque signe et à chacun des éléments.
-Il luogo-
Immerse nel cuore della Maremma, nell’oasi del WWF del lago di Burano, vi ospitiamo in un luogo magico e rilassante. A pochi minuti dal mare, al centro di una radura in cui l’occhio si perde, una casa accogliente sarà la vostra dimora per il nostro tempo insieme.
-Le lieu-
Au cœur de la Toscane, dans une réserve naturelle du WWF, on vous attend dans un havre de paix et de détente. A quelques pas de la mer, au centre d’une plaine ou le regard se perd, une maison accueillante sera votre logement pour notre temps ensemble.
-Dettagli del programma-
Ogni giorno sonderemo un elemento, partiremo dal Fuoco, poi la Terra, poi l'Aria e l'Acqua, una pratica di risveglio, dinamica e gioiosa, che ci riconnetterà al nostro corpo e al piacere del movimento consapevole.
Dopo un piccolo spuntino, ogni giorno sarete guidate in un laboratorio Astrologico e ogni pomeriggio, oltre a tempo libero per esplorare la spiaggia e la riserva circostante, vi accompagneremo in sessioni di Pranayama e pratica yin serale.
Durante la giornata vi saranno serviti due pasti, completamente vegani e senza glutine, con cibi stagionali, curati per immergervi nella gioia del nutrimento.
-Details du programe-
Chaque jour nous explorerons un élément, commençant par le Feu, ensuite la Terre, l’Air et l’Eau. Tous les matins une pratique dynamique et joyeuse nous reconnectera à notre corps à travers le plaisir du mouvement en pleine conscience.
Après une petite collation, tous les jours vous serez guidé·es pour un laboratoire Astrologique e chaque après-midi, on vous accompagnera dans une séance de Pranayama et Yin, après avoir eu le temps de profiter de quelques heures de repos.
Pendant la journée nous servirons deux repas, vegan et sans gluten, avec des aliments de saison, soignés dans les moindres détails pour vous immerger dans la joie d’une alimentation gourmande et végétale.
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LA GIORNATA TIPO
08:00-09:30
Pratica di Yoga mattutina
Spuntino Leggero
10:00-12:30
Laboratorio tematico Astrologia
13:00
Brunch
14:30-17:30
Tempo libero per piscina, mare, silenzio, riposo
17:30-18:30
Pratica di Yoga Serale
19:00
Cena
UNE JOURNÉE AVEC NOUS​
8:00-9:00
Pratique de Vinyasa
Collation
10:00 – 12 :30
Laboratoire d’Astrologie
13:00
Brunch
14:30-17 :30
Temps pour soi
Piscine, mer, silence, repos
17 :30-18 :30
Pratique de Yin
19:00
Diner
Come raggiungerci-
Comment nous rejoindre
Il costo/Le prix
1190 €
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FAQ
01
Come faccio a sapere se il ritiro è adatto al livello della mia pratica di yoga?
Questo ritiro é aperto a tutt*, sia che tu abbia una pratica di asana avanzata che tu sia all'inizio.
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01
Comment savoir si cette retraite est adapté à mon niveau de pratique ?
La retraite est ouverte à tout le monde, que tu sois débutant·e ou expert·e.
03
Come posso raggiungere la location del ritiro?
In treno, arrivando alla stazione di Capalbio Scalo. L’aeroporto più vicino é Fiumicino (circa 1 ora e 20 minuti di macchina).
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03
Comment rejoindre le lieu de la retraite ?
En train, jusqu’à la gare de Capalbio Scalo. L’aéroport le plus proche est Roma Fiumicino (environs 1h20 de voiture).
05
E’ possibile partecipare solo ad alcune delle giornate o attività?
Il ritiro é strutturato in maniera organica e sequenziale e si prevede quindi la partecipazione a tutte le attività.
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05
Est-il possible de participer que à certaines des activités ?
Le parcours est structuré de façon séquentielle et organique, la participation à toutes les activités est donc requise.
07
Cosa si farà?
Inizierete la giornata con movimento e meditazione, seguiti da una deliziosa colazione; la seconda parte della mattinata sarà dedicata al laboratorio tematico. Dopo pranzo avrete del tempo libero, per passeggiare, riposare ed integrare le informazioni della mattina. Nel tardo pomeriggio faremo un’altra pratica di pranayama e visualizzazioni, per accompagnarci verso la sera.
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07
Qu’allons-nous faire ?
Nous commencerons la journée avec une pratique de mouvement et médiation, suivie d’une délicieuse collation ; la deuxième partie de la matinée sera dédiée au laboratoire d’Astrologie. Après le brunch, vous aurez le temps pour vous balader, visiter le coin, vous reposer et intégrer les informations reçus le matin.
En fin d’après-midi nous ferons une autre pratique, cette fois-ci de Yoga tout doux pour nous accompagner vers la soirée.
09
Ho delle allergie o intolleranze alimentari, a chi posso rivolgermi?
Tutti i menu saranno vegani e senza glutine. Ad ogni modo, prima del ritiro, ti verrà fornito un piccolo questionario in cui indicare eventuali allergie.
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09
J’ai des allergies et intolérances alimentaires, à qui en parler ?
Tous les repas seront vegan et sans gluten. Ceci dit, avant la retraite, on vous enverra un petit questionnaire dans lequel inscrire éventuelles allergies.
11
Ho ancora dei dubbi, potete aiutarmi?
Scrivici e risponderemo a tutte le tue domande!
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11
J’ai encore des doutes, pouvez-vous m’aider ?
02
Cosa è incluso nel prezzo?
Tre notti in stanza doppia condivisa (se ti interessa la stanza singola scrivici!), due pasti al giorno (plant based e senza glutine), quattro ore di movimento e meditazione e un laboratorio creativo al giorno, un laboratorio di cucina vegana, uno di cristalloterapia e uno di oli essenziali e molto altro !
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02
Qu’est-ce qui est inclus dans le prix ?
Trois nuits en chambre double partagé (si l’option chambre individuelle t’intéresse, écris-nous !), deux repas par jour (plant based et sans gluten), quatre heures par jours de mouvement et méditation, un laboratoire par jour d’astrologie et un laboratoire de cuisine végétalienne.
04
Posso mettermi in contatto con altre persone che parteciperanno al ritiro per condividere il viaggio di andata e/o ritorno?
Certo ! creeremo una chat per con tutt* i/le partecipanti, cosi che possiate essere in contatto e organizzarvi per gli spostamenti e qualunque altra cosa.
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04
Puis-je me mettre en contact avec d’autres membres du groupe pour covoiturage ?
Bien sûr ! Nous allons créer un groupe Whatsapp avec tou·tes les participant·es pour que vous soyez en contact et puissiez vous organiser pour les trajets, ainsi que pour les petites sorties sur place.
06
E’ possibile partecipare pernottando da un’altra parte?
Si, puoi inviarci una mail e ti comunicheremo le opzioni di prezzo in quel caso.
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06
Est-il possible de participer en logeant ailleurs ?
Oui, écris-nous pour connaître les tarifs.
08
Cosa devo portare in valigia?
Vestiti comodi, preferibilmente sui toni chiari. Pensa a portare vari strati, staremo molto all’aperto e nelle pratiche di rilassamento potresti aver bisogno di coprirti. É consigliato portare il proprio tappetino per lo Yoga, un quaderno e delle penne.
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Des vêtements confortables, de préférence dans des tons clairs. Pensez à prévoir plusieurs couches, nous serons beaucoup à l’extérieur et lors des exercices de relaxation, vous pourriez avoir besoin de vous couvrir. On a des tapis de yoga pour tout le monde, mais vous pouvez amener le vôtre si vous le souhaitez, ainsi qu’un cahier et des stylos.
10
Posso venire anche da solo/a?
Certo ! Il ritiro é pensato per creare un contenitore sicuro e amorevole, un gruppo coeso, ma anche per avere spazi di ricentratura e solitudine.
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Puis-je venir seul·e ?
Bien sûr ! La retraite est conçue pour être un espace sûr et bienveillant, ou créer un groupe uni, mais aussi pour avoir des moments de solitude et recentrage.
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Ho delle condizioni fisiche particolari, a chi posso rivolgermi?
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J’ai une condition physique particulière, que faire ?