«Un immortale disse:
"Imparare la via del Tao
è come ricordareÂ
ciò che si è mangiato al mattino.
Non è impossibile farlo.
Amare il respiro è come amare il proprio volto o i propri occhi.
Non è mai stato qualcosaÂ
di irraggiungibile"».
Sung-Shan
Maestro del Grande nulla,
Canone taoista sulla respirazione.
La respirazione è una delle attività automatiche del nostro corpo fisico, è essenziale, e anche apparentemente molto semplice, "ispirazione ed espirazione".
Quando siamo in Armonia respiriamo in modo totalmente libero, non afferriamo né tratteniamo il respiro.
Non ci viene richiesto nessuno sforzo per introdurre l'aria o spingerla fuori.
Tuttavia se fosse così facile respirare ci sarebbero molte meno disfunzioni, malattie, depressioni e problematiche della salute dei corpi. Il processo del respiro è la metafora che riesce meglio a spiegare il modo con cui affrontiamo la vita, come viviamo la nostra esistenza e come reagiamo ai cambiamenti che inevitabilmente avvengono.
In greco, psiche-penuma significa respiro, anima, aria, spirito. In latino anima-spiritus ha il significato di respiro e anima. In giapponese ki significa aria e spirito, mentre in sanscrito, prana si riferisce ad una riecheggiante forza vitale.
In cinese, il carattere usato per respiro (hsi) è costituito da 3 lettere che significano "appartenente al sé cosciente o al cuore".
Quando siamo tesi e stressati tendiamo respirare portando in fuori la parte superiore del petto, irrigidendo i muscoli superficiali e riducendo la durata dell'espirazione.
Queste azioni spesso derivano dall'eccitamento del sistema nervoso simpatico.
Le 9 esperienze respiratorie che ti propongo mirano a contrapporsi a queste reazioni, sostituendole con precise strategie respiratorie che placano tutto l'organismo...Â
Ti ripropongo un video corso "I 9 Pranayama" della durata di 45 minuti e un libretto che contiene gli esercizi di respirazione che vi condivido nel video.
Se senti il richiamo di fare questa Esperienza d'Espansione scrivimi,
il costo del video corso è di 15 euro, comprende l'acquisto del video corso e del libretto.
con te,
Federica
